Cursus Beter Slapen
Als je eenmaal moeilijk in slaap komt, of vaker rond 3 uur wakker wordt en niet meer de slaap kan vatten, dan raken je hersenen daar aan gewend.
De slaaphomeostaat staat verkeerd afgesteld....
En die wil je terug conditioneren naar een 'normaal' slaappatroon.
In deze cursus gaan we je helpen om dat slaappatroon weer terug te krijgen, door de wetenschappelijk gebaseerde methode CBT-I. Deze methode hebben we toegepast bij honderden mensen in een gespecialiseerd centrum, en hebben we nu ook online beschikbaar gemaakt.
Marije
Heel fijn om überhaupt te weten waarom het me maar niet lukte om beter te slapen. Rosalie legt duidelijk uit hoe de natuurlijke slaapcyclus werkt en hoe ik daar zelf weer regie over kan nemen. Ik probeerde mijn moeheid tegen te gaan door vroeg naar bed te gaan, maar dit bleek bij mij juist het tegenovergestelde effect te hebben. Aanbeveler!
Jeroen van S.
Fijne opzet, fijn om de achtergrond te weten en wat 'normaal' is. Heeft mij geholpen om praktische vertaalslag te kunnen maken in mijn leven. Met onregelmatige diensten niet altijd makkelijk, maar met deze achtergrond meer vrede mee gekregen en ik weet nu wat ik kan doen.